แจกสูตรทำ “ข้าวผัดธัญพืช” ใส่ผักหลากหลาย ผัดไฟแรงหอมกลิ่นคั่วกระทะ อร่อยทำง่ายมากๆ (ดูส่วนผสม)

ส่วนผสม
ถั่วแระญี่ปุ่น 3 ชต
ถั่วแดงต้มสุก 3 ชต
เผือกต้มสุก 3 ชต
ข้าวโพดต้มสุก 3 ชต
แครอทต้มสุก 3 ชต
ข้าวสวย 200 กรัม
น้ำตาลมะพร้าว 1 ชต
ซีอิ๊วขาว 1 ชต
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ชต
กระเทียมสับ 1 ชต
น้ำมันคาโนล่า 1 ชต

1. 1

   เตรียมส่วนผสม ต่างๆให้พร้อม ธัญพืชที่จะใช้ต้องทำให้สุกก่อนจะง่ายในการทำ

   
2. 2

   ตั้งกระทะ ใส่กระเทียมผัดให้หอม

   
3. 3

   ใส่ธัญพืชลงไปผัด ปรุงด้วยน้ำตาลมะพร้าว ซีอิ๊วขาว

   
4. 4

   ใส่ข้าวลงไปผัดให้เข้ากัน ชิมรส ตักเสริฟ พร้อมโรยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทานคู่กับไข่คน เพิ่มโปรตีน